Cuando se aborda el tema de la menopausia muchas veces se tiene la impresión de que es una etapa que está alejada y desconectada de nuestras realidades y por ende no hay necesidad de informarse o revisar sobre el tema.
Sin embargo, y, a pesar de la edad que tengas, es muy importante interiorizar que la menopausia va a llegar y que es un hecho en la vida de las mujeres. Y que, además, es un proceso perfectamente normal y está en nosotras hablar de él y remover los mitos y prejuicios alrededor de este.
Ahora, el primer paso para prepararse para la menopausia es indefectiblemente informarse. Saber qué es, en qué consiste, cuáles son sus etapas, cuales son los síntomas y qué cosas se pueden hacer para amilanarlos cuando lleguen.
Todo esto solo es posible de lograr tomándose un tiempo en investigar e indagar. En Irene, tenemos un espacio de información en el que hemos recopilado y curado información de diferentes fuentes que te pueden ayudar a conocer más sobre la menopausia. Además, tenemos algunos enlaces que recomendamos que revises si es que quieres profundizar aún más tu conocimiento. Finalmente, una fuente muy importante de información son los profesionales de salud. Si tienes acceso a un profesional, sea un especialista o no, es un buen punto de partida para aclarar dudas, hacer preguntas y tener en cuenta que ninguna pregunta es poco importante ni irrelevante.
Hacer preguntas a profesionales nos lleva al segundo punto. Hablar de la menopausia. Cuando hables o preguntes a un profesional de la salud estarás buscando, principalmente información, soluciones o tratamientos; sin embargo, creemos que hablar de la menopausia no debe estar reservado para personas con formación profesional sino que también debes buscar hablar sobre tus dudas pero sobre todo sobre tu proceso y tus experiencias con miembros de tu familia.
Aquí te recomendamos empezar con tu madre o tus hermanas. Entendemos que a veces es un tema que no ha sido abordado pero es muy posible que la información que ellas te puedan dar sobre sus experiencias sea la más cercana a la de tu experiencia y te dé información que te permita saber qué esperar.
También debes buscar conversar del tema con el resto de tu familia, tu pareja o tus hijos, en especial si son personas con las que vives y compartes el día a día. El hecho de que lo converses iniciará un espacio de diálogo en el que se desmitificará la menopausia y tú te sentirás más tranquila de expresarte y de compartir tus síntomas.
Otro grupo de personas con quienes deberías conversar del tema son tus amigos y amigas cercanas. Muchas veces serán personas en tu mismo rango etario que pueden estar pasando por lo mismo al mismo tiempo o que ya lo han pasado hace un periodo muy corto. Además, encontrarás personas que aún no están pasando por esta etapa o que tal vez al no estar informadas no reconocen los síntomas. Todo este proceso de compartir tu experiencia y de saber sobre la experiencia de otras mujeres te ayudará a entender que pasará, tener una idea de qué esperar y remover la incertidumbre que suele acompañar este periodo. Finalmente, si se te hace un poco abrumador iniciar todas estas conversaciones como punto de partida puedes unirte a la comunidad de Irene donde podrás conversar de los mismos temas en un espacio más distendido y en el que todas ya sabemos que nos une la curiosidad y las ganas de vivir nuestra vida al máximo en todas sus etapas.